背筋を鍛えれば腰痛が改善しそうな気がする！
と思っていませんか？
そして、背筋を鍛えるエクササイズのやり方の情報が溢れています。
今回は、腰痛を改善させるために、背筋を鍛えることが有効なのかについて書いていきます。
１、背筋を鍛えるとは？
「腰の筋力が低下しているから背筋を鍛えましょう」
といったことを耳にしませんか？
背筋を鍛えることが有効な場合もあります。
そもそも筋力が低下しているかどうか、どうやって分かるのでしょうか？
では、明らかに背筋が衰えているとして、筋トレしてみたら報われるのでしょうか？
２、ちょっと待って！背筋を鍛えても改善どころか悪化する場合も。。
しかし、骨格や姿勢を調整し、
背筋が伸びても腰痛が変わらない場合もあるんですよ。
腰回りの筋肉の収縮は、姿勢の癖によるものもあるからです。
そして、逆に背筋を鍛えることで、悪化する場合もあるのです。
理由は収縮しているのにさらに負荷をかけると、腰回りの筋肉の緊張がますます強くなるからです。
３、東洋医学では
東洋医学では根本的な解決として、血流が巡りづらいお身体になっている場合は、
背筋を鍛えても実際に腰痛が変わらない場合が多いのです。
鍼灸では、「自己回復力」を引き出すことによって自ら血流を促し、腰の筋肉の緊張が緩んでいきます。
血流が巡らない原因から改善することができます。
腰痛でお困りの方。
鍼と灸のふくだでは、いろんなタイプの腰痛を診ることができます。
お電話でのご相談だけでも出来ますので、是非お問い合わせくださいね。
腰痛でお困りなら鍼と灸のふくだへ
鍼と灸のふくだでは
◯長年の腰痛で腰をかばって生活をしている方
◯そのために姿勢が崩れて腰以外にも痛みを抱えてしまっている方
などを数多くみています。
また、腰痛に伴う足への諸症状へのご相談を承っております。
お気軽にお問い合わせください。
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